Физическая культура, гимнастика у-шу, скандинавская ходьба: тамбовские пенсионеры в Центрах общения старшего поколения выбирают здоровый образ жизни

Одно из основных направлений деятельности Центров общения старшего поколения — продление фазы активного долголетия, которое невозможно без занятий физкультурой и спортом. С каждым годом количество пенсионеров, ведущих здоровый образ жизни, растет.

В тамбовском Центре еженедельно под руководством профессионального инструктора Бориса Старикова представители «серебряного» возраста постигают секреты восточной гимнастики у-шу. Тренировки сочетают в себе элементы физических упражнений, медитации и дыхания.

В Центре общения в Первомайском районе проводятся занятия по оздоровлению зрения по методике профессора Жданова. Разработанный им комплекс упражнений расслабляет мышцы глаз и нормализует циркуляцию крови. Еще активисты Центра на открытых площадках и в спортивных залах проводят кардиотренировки, делают силовые упражнения, помогающие им поддерживать организм в тонусе.

Кроме того, в Центрах общения большой популярностью пользуется скандинавская ходьба. Пенсионеры укрепляют иммунитет прогулками на свежем воздухе. Такие занятия активизируют мышцы тела, улучшают работу сердца и лёгких, повышают настроение.

Центры общения старшего поколения, которых в нашем регионе в настоящее время насчитывается уже четырнадцать, открыты для всех желающих. Они ждут в гости тех, кто хочет жить активно и выбирает здоровый образ жизни!

Центры общения старшего поколения Отделения СФР по Тамбовской области работают с понедельника по пятницу с 10.00 до 16.00. Планы мероприятий можно найти в клиентских службах, а также на региональной странице сайта Отделения https://sfr.gov.ru/branches/tambov/