Нужно помнить, что без подготовки окунаться в прорубь нельзя даже здоровому человеку – к этому необходимо заранее начать подготовку. Резкое переохлаждение организма может привести к инфаркту, инсульту и другим негативным последствиям. Не следует погружаться в ледяную воду, если вы страдаете гипертонией, ревматизмом, атеросклерозом, туберкулезом, острыми хроническими, сердечно-сосудистыми заболеваниями и др.
Подготовка к купанию в проруби должна начинаться с визита к врачу, проверки здоровья и постепенного закаливания, приступать к которому необходимо минимум за полгода. Окунаться можно только в специальных местах, где в случае непредвиденных обстоятельств на помощь быстро придут медики и спасатели.
С собой необходимо взять полотенце, теплую и удобную одежду, обувь с небольшим количеством застежек, чтобы быстро надеть ее после купания, а также термос с горячим чаем. Алкоголь принимать ни до, ни после мероприятия не рекомендуется, так как он влияет на сосуды и может отрицательно сказаться на общем самочувствии. За два часа желательно поесть.
До погружения нужно размяться и улучшить кровоток, это подготовит организм. Можно сделать махи руками и ногами, приседания. Далее, чтобы привыкнуть к холоду, следует раздеться и, сняв обувь, немного постоять на снегу. Вопреки некоторым мнениям, лучше заходить в воду постепенно, что снизит перепад температур, и не мочить голову во избежание рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Внезапное охлаждение лица может вызвать снижение частоты сердечных сокращений и аритмию.
«Рекомендуется находиться в ледяной воде не более минуты, тогда вы ощутите прилив сил. Даже опытным «моржам» не следует плавать дольше двух минут, – говорит доктор медицинских наук, руководитель дирекции медицинской экспертизы и защиты прав застрахованных ООО «АльфаСтрахование – ОМС» Алексей Березников. – Отдельно нужно сказать о купании младенцев: до трех лет без предварительного закаливания окунать малышей в прорубь нельзя, потому что велик риск спазмов сосудов, переохлаждения и психологического стресса».
После купания нужно быстро выйти из воды, растереться полотенцем, надеть теплую одежду, выпить горячий чай и подвигаться. В случае недомогания необходимо, не дожидаясь нарастания симптомов, обратиться к врачу.
Группа «АльфаСтрахование»:
Объединяет АО «АльфаСтрахование», ООО «АльфаСтрахование-ОМС», ООО «АльфаСтрахование-Жизнь», ООО «Медицина АльфаСтрахования». Собственный капитал Группы составляет 14,3 млрд руб. Группа «АльфаСтрахование» входит в состав финансово-промышленного консорциума «Альфа-Групп» (Альфа-Банк, «Альфа-Капитал», А1, «Росводоканал», X5 Retail Group N.V.). Услугами Группы пользуются более 24,8 млн клиентов по всей России. Группа «АльфаСтрахование» имеет рейтинг финансовой устойчивости Fitch «ВВ» по международной шкале и наивысший рейтинг надежности ruAA+ рейтингового агентства «Эксперт РА».
Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обращайтесь:
Юрий Нехайчук, «АльфаСтрахование»
Тел.: +7 (495) 788-0-999, доб. 5858
Моб. тел.: +7 (965) 327 59 90
Эл.почта: nehaychukum@alfastrah.ru
Юлия Плехова, DNA Communications
Тел.: +7 (499) 288-18-14
Моб. тел.: +7 (905) 729 93 15
Эл.почта: plehova@dnapr.ru
Другие новости ООО «АльфаСтрахование-ОМС» вы можете найти в специальном разделе официального сайта
www.alfastrahoms.ru/about/news
При дальнейшем использовании материалов, исходящих от компаний Группы «АльфаСтрахование», в частности, аналитиков, сотрудников или иных центров компетенции, или проектов компаний Группы «АльфаСтрахование», необходимо указывать их источник и авторство. |
